( Read more... )

Всем привет! Этот комплекс Дима давал на одном из индивидуальных занятий с больной спиной и заодно прогнал на мне. Нам (мне и грыжам) он понравился. В пояснице очень долго оставалось чувство тепла, как после массажа! Вы можете делать это в качестве самых первых шагов в йоге и программе "приведения себя в порядок".

Если у вас есть возможность пройти ( Read more... )

Уже пятнадцать лет я живу с межпозвоночными грыжами в поясничном отделе. Увы, что-то подсказывает, что мой опыт может быть полезен многим.

• Как все началось. Когда мне было 20 лет и я была мамой одного грудничка Саши, мы каждый день ходили гулять и заодно покупали продукты домой: овощи, творог, банки с соком, пакеты молока. На прогулке это все ( Read more... )

Click to view

( Read more... )

Газета вышла вчера, 19 февраля, это из макета.

( Read more... )

( Read more... )

Как я недавно писала, у меня больная спина - история длится с 2003 года, то есть почти 12 лет уже ( Read more... )

У Ольги, как вы знаете, больная спина - межпозвоночные грыжи в крестцово-поясничном отделе ( Read more... )

Это простейшее упражнение подойдет для тех, кто хочет развить гибкость в грудном отделе позвоночника и может быть включено в личную практику в качестве промежуточного расслабления перед переходом к асанам с прогибами ( Read more... )